Wpływ witamin na cerę

Cudowny wpływ witamin na cerę jest powszechnie znany. Ich działanie jest potwierdzone badaniami. Wiele kobiet modyfikuje swoją dietę, by dostarczyć swojej cerze wszystkich potrzebnych witamin. Część z nich uzupełnia dietę suplementami. Witaminy też są chętnie  stosowane zewnętrznie. W sklepach jest coraz większy wybór kremów, które w swoim składzie mają te cenne składniki. Jakie witaminy warto przyjmować, by cieszyć się piękną i zdrową cerą?
 

Witamina A

Witamina A wpływa na ładny wygląd twarzy. Ma działanie antyoksydacyjne. Chroni komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Zastosowana bezpośrednio na cerę leczy trądzik. Dermatolodzy zalecają dietę bogatą w tę witaminę oraz stosowanie kosmetyków mających ją w składzie. Jest też skuteczna w walce z rozstępami, przebarwieniami, bliznami, drobnymi ranami i siniakami. Badania potwierdziły, że witamina A skutecznie przeciwdziała zmarszczkom, dlatego też bardzo często jest zawarta w składzie kremów przeciwzmarszczkowych. Poza tym witamina ta ma pozytywny wpływ na nasze ogólne funkcjonowanie organizmu: pomaga chronić zęby, tkanki organizmu i mięśnie.

Występowanie witaminy A: jajka, ser, wątróbka, mleko, marchewka, dynia, ziemniaki, zielone warzywa.

Witamina C

Wiele kremów zawiera w swoim składzie sporą ilośc witaminy C, która także odgrywa dużą rolę w zwalczaniu wolnych rodników. Wzmaga produkcję kolagenu w skórze, który jest odpowiedzialny za elastyczność skóry. Niestety wraz z upływem czasu w naszej skórze znajduje się tego składnika coraz mniej. Warto wypróbować kremy z witaminą C. Niektóre kremy rzeczywiście działają, inne wcale. Jest to zależne od jakości składników. Jednak sam krem nie wystarczy. Ważniejsza jest dieta bogata w tę witaminę.

Występowanie witaminy C: owoce cytrusowe, kiwi, porzeczka, brokuły, szparagi, ogórek.

Witamina E

Witamina E jest zalecana w profilaktyce nowotworu skóry. Stosowana wewnętrznie i zewnętrznie wpłynie na młody wygląd. W walce z upływem czasu i procesem starzenia, bardzo ważna jest ochrona przeciwsłoneczna. Witamina E chroni skórę nie tylko przed promieniowanie słonecznym UV, ale i skutkiem oddziaływania zanieczyszczeń środowiska i dymu z papierosów.  Powierzchnia skóry zbudowana jest z kwasów tłuszczowych, które są chronione przez witaminę E. Dodatkowo pomaga łagodzić zapalenie, co czyni skórę gładszą i delikatniejszą.

Występowanie witaminy E: kiełki pszenicy, zielone warzywa, produkty pełnoziarniste.