Chcę mieć mocne i błyszczące włosy

Witam serdecznie.

W Pana diecie nie może zabraknąć wysokiej wartości źródeł białka: mięsa, ryb. Istotne są pierwiastki takie jak: cynk, selen, miedź, żelazo, a także witaminy z grupy B (chronią przed nadmiernym przetłuszczaniem się włosów).

Powinien Pan spożywać produkty różnorodne. Warto wzbogacić dietę o: nasiona sezamu, słonecznika, orzechy, pestki dyni, kiełki pszenicy, czy płatki owsiane. Pieczywo białe korzystniej jest zamienić na pieczywo pełnoziarniste. Zawiera znacznie więcej witamin i składników mineralnych.

Swoje menu może Pan oprzeć na zaleceniach IŻŻ. Piramidę Zdrowego Żywienia może Pan znaleźć pod adresem:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite....

Pozdrawiam