Komu zalecamy tran?

Tran rybi jest to ciekły tłuszcz otrzymywany z wątrób dorszy oraz innych gatunków ryb dorszowatych, posiada charakterystyczną woń i smak. W literaturze spotyka się doniesienia o działaniu przeciwzapalnym, przeciwmiażdżycowym i immunotropowym, a nawet przeciwnowotworowym oleju rybiego. 

Tran ponadto zawiera witaminę A, która jest potrzebna m.in. do prawidłowego widzenia, wzrostu kości i zębów, odpowiada za stan skóry, paznokci i włosów, chroni nabłonek dróg oddechowych przed drobnoustrojami, oraz witaminę D, która bierze udział w przyswajaniu wapnia i fosforu oraz tworzeniu kości, ma korzystny wpływ na układ nerwowy i mięśniowy oraz działanie immunomodulujące. Jej niedobory powodują osteoporozę, zapalenia spojówek, stany zapalne skóry, pogorszenie słuchu i osłabienie organizmu. Witamina E spowalnia procesy starzenia komórek – poprawia wygląd cery, dba o jej elastyczność, redukuje zmarszczki, chroni przed szkodliwym działaniem promieni UV i zanieczyszczeń, wzmacnia ścianę naczyń i chroni krwinki czerwone przed rozpadem.

Czy powinieneś zażywać tran? Kto powinien spożywać go najwięcej? Na pytania odpowiada nasz ekspert – dr Leszek Walentynowicz, lekarz rodzinny.