abcZdrowie.plZdrowie.pl - serwis należy do sieci serwisów o zdrowiu polecamy:

Warto wiedzieć

Wszystkie kategorieX

Witamina A
28 grudnia 2009, godz. 17:28
3 komentarze

Dotychczas odkryto trzy podstawowe funkcje witaminy A, ustalając niezbędność tylko niektórych jej form dla właściwego przebiegu procesów związanych z tymi funkcjami.

więcej
Witamina D
12 grudnia 2009, godz. 14:46
1 komentarz

Terminem „witamina D” określane są związki chemiczne z grupy steroidów, wykazujące działanie przeciwkrzywiczne. Spośród nich największe znaczenie dla człowieka ma witamina D3 (cholekalcyferol) i D2 (ergokalcyferol).

więcej
Kwas foliowy
26 listopada 2009, godz. 13:37
brak komentarzy

Foliany występują prawie we wszystkich produktach żywnościowych, zarówno zwierzęcych, jak i roślinnych. Bogatym ich źródłem są: wątroba, ciemnozielone warzywa liściaste (surowe lub krótko gotowane), zwłaszcza szpinak, brukselka, bób, zielony groszek, kalafior, brokuły. Znaczne ich ilości występują również w wyciągu z drożdży, kiełkach zbóż, jajkach. 

więcej
czytaj więcej

Wasze historie

Problemy z połykaniem tabletek.
6 sierpnia 2009, godz. 22:43
brak komentarzy

Od pewnego czasu mam bóle głowy. Nie umiem sobie z nimi poradzić. Przeczytałem dziś o Rhodiolin ( http://www.witaminy.org.pl/tag/bol-glowy/ ) chciałbym spytać czy to, co znajduje się na tej stronie odnośnie tego leku jest prawdą i czy są jakieś inne leki zawierające różeniec górski (czyli te same właściwości)?

więcej
użytkownik anonimowy
Mój ogródek
10 czerwca 2009, godz. 08:35
2 komentarze

Mam swój ogródek, co roku sadzę tam trochę warzyw i mam też truskawki. Niedużo, ale robię także zapasy na zimę, taki świeży kompot z truskawek jest pyszny. Mrożę też koperek, szczypiorek, szczaw... Wiem, że taka moja hodowla jest zdrowa, nie używam sztucznych nawozów, tylko naturalne.

więcej
mateusz70
Za dużo witamin w siebie wpakowałam?
10 czerwca 2009, godz. 08:32
1 komentarz

Chyba przesadziłam ostatnio z witaminami. Chciałam się na lato wzmocnić i przez jakieś dwa miesiące brałam dwie, a czasami nawet trzy kapsułki. Nie czuję się źle, ale wyczytałam, że mogłam sobie tylko zaszkodzić, boję się, że faktycznie tak jest. Koleżanka mi powiedziała, że powinnam iść do lekarza, bo takie witaminy to mogą nieźle namieszać.

więcej
vika05
Witaminy na ból głowy
10 czerwca 2009, godz. 08:30
1 komentarz

Odkąd pamiętam, cierpię na bóle głowy, podobno są to migreny. Czasami to dwa dni mam wyjęte z życiorysu... nic nie mogę robić, nawet myśleć, ani spać... Nie mogę funkcjonować. Biorę wtedy zwolnienie z pracy i leżę w łóżku, nie ma ze mnie pożytku wtedy. Owszem biorę leki, ale chciałabym sobie pomóc w jakiś bardziej naturalny sposób.

więcej
krystynas
Walczę z cukrzycą
10 czerwca 2009, godz. 08:27
2 komentarze

Mam cukrzycę wykrytą przypadkiem, po ciąży czułam się osłabiona, wiecznie zmęczona, najpierw myślałam, że to po prostu po porodzie taka reakcja. Po kilku tygodniach lekarz zrobił mi badania i okazało się, że miałam cukier 250. Kupiłam niedawno pompę insulinową, więc życie z nią to już luksus, bo zastrzyki penem były dla mnie koszmarem.

więcej
malwina3
czytaj więcej

Przydatne informacje

  • Witamina B5 (kwas pantotenowy)

    Kwas pantotenowy jest bardzo szeroko rozpowszechniony w produktach spożywczych. Występuje we wszystkich tkankach zwierzęcych i roślinnych. Szczególnie bogate są w tę witaminę wyciągi z drożdży, mięso, zielone warzywa liściaste. Mniejsze jej ilości znajdują się w...

  • Witamina B12

    Witamina B12 jest niezbędna do tworzenia elementów morfotycznych krwi, powłok nerwowych oraz syntezy białek. Bierze ona również udział w metabolizmie tłuszczu i węglowodanów.  Ogólnoustrojowe zapasy witaminy B12 u osób dorosłych wystarczają na 2–5 lat;...

  • Witamina E w twojej diecie

    Witamina E jest najsilniejszym przeciwutleniaczem rozpuszczalnym w tłuszczach. Rodniki nadtlenkowe reagują z witaminą E 120 razy szybciej niż z wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi, z których zbudowana jest błona komórkowa.  Witamina E jest...

  • Witamina PP (niacyna)

    Niacyna należy do najbardziej trwałych witamin, jest niewrażliwa na działanie światła, temperatury, tlenu, kwasów i alkaliów. Znaczne straty mogą być jedynie związane z jej dobrą rozpuszczalnością w wodzie. Dlatego w czasie procesu gotowania traci się 7–25%...

  • Witamina B1 (tiamina)

    Witamina B1 jest nazywana również tiaminą lub aneuryną. Pełni w organizmie trzy zasadnicze funkcje: uczestniczy w procesach energetycznych, w reakcjach prowadzących do syntezy nukleotydów i NADPH (główny związek w szlaku przemian kwasów tłuszczowych) oraz w...

  • Komu jest najbardziej potrzebna witamina C?

    Nazwą „witamina C” obejmuje się kwas L-askorbinowy i kwas L-dehydroaskorbinowy. Kwas askorbinowy jest związkiem o silnych właściwościach redukcyjnych.  Kwas askorbinowy pełni w organizmie wiele istotnych funkcji biochemicznych, takich jak:...

  • Czym różnią się suplementy diety od leków?

    Bogaty asortyment suplementów diety zajmuje w aptekach sporo miejsca obok lekarstw. Czym jednak różnią się one od leków? Zgodnie z definicją podaną w ustawię o bezpieczeństwie żywności i żywienia suplementy diety to środki...

  • Antyoksydanty - strażnicy zdrowia i młodości

    Antyoksydanty, inaczej nazywane przeciwutleniaczami, to związki usuwające z organizmu człowieka nadmiar wolnych rodników. Spowalniają procesy starzenia organizmu oraz zapobiegają rozwojowi chorób określanych jako cywilizacyjne. 

  • Co to są witaminoidy?

    Suplementy diety, poza witaminami i składnikami mineralnymi, zawierają wiele innych związków bioaktywnych, takich jak bioflawonoidy, L-karnityna, koenzym Q czy kwas liponowy. Warto wiedzieć, czym są te związki i jaki jest ich wpływ na organizm człowieka. ...

  • Czym są witaminy?

    Witaminy są to związki organiczne, które nie stanowią źródła energii, nie są także składnikami budującymi tkanki, są jednak niezbędne do zachowania zdrowia oraz normalnego przebiegu procesów metabolicznych. Źródło witamin stanowią...