abcZdrowie.plZdrowie.pl - serwis należy do sieci serwisów o zdrowiu polecamy:

Warto wiedzieć

Wszystkie kategorieX

Witaminy które przywrócą ci energię
9 lipca 2010, godz. 14:09
brak komentarzy

Najlepszym sposobem aby tryskać energią jest dbanie o siebie i zdrowa dieta. Czasami jednak trudno jest nam zbilansować dietę na tyle, by zawierała wszystkie niezbędne nam witaminy i minerały. Wtedy do akcji wkraczają witaminowe suplementy diety.

więcej
Witamina A
28 grudnia 2009, godz. 17:28
3 komentarze

Dotychczas odkryto trzy podstawowe funkcje witaminy A, ustalając niezbędność tylko niektórych jej form dla właściwego przebiegu procesów związanych z tymi funkcjami.

więcej
Witamina D
12 grudnia 2009, godz. 14:46
1 komentarz

Terminem „witamina D” określane są związki chemiczne z grupy steroidów, wykazujące działanie przeciwkrzywiczne. Spośród nich największe znaczenie dla człowieka ma witamina D3 (cholekalcyferol) i D2 (ergokalcyferol).

więcej
czytaj więcej

Wasze historie

Witaminy a włosy
27 lipca 2010, godz. 10:25
brak komentarzy
Witam. Przez ostatni okres miałam straszne problemy z wypadającymi włosami. Gdzie się nie ruszyłam wszędzie było pełno moich włosów. Nie mówiąc już nic o porannym czesaniu czy ich myciu. Kiedyś miałam włosy piękne, grube, lśniące.

więcej
użytkownik anonimowy
Miałam niedobór witaminy C. Jakie były tego konsekwencje
19 lipca 2010, godz. 14:06
brak komentarzy
Witam,

Moje problemy zaczęły się na jesieni - nie chciało mi się jeść, ciągle miałam zaparcia lub biegunki, chyba cztery razy w ciągu kilku miesięcy chorowałam na przeziębienie. Zaczęły mi krwawić dziąsła i się przestraszyłam, że to początki parodontozy czy innej poważnej choroby.

więcej
użytkownik anonimowy
Witaminy na mocne włosy
8 lipca 2010, godz. 13:11
brak komentarzy
 Hej, Mało osób zastanawia się nad tym jaki wpływ na kondycję naszych włosów mają witaminy. Kiedyś ja też do tego nie przywiązywałam dużej wagi, bo sądziłam, że wystarczą zwykłe odżywki i dobry szampon aby włosy były zdrowe.

więcej
użytkownik anonimowy
Problemy z połykaniem tabletek.
6 sierpnia 2009, godz. 22:43
brak komentarzy

Od pewnego czasu mam bóle głowy. Nie umiem sobie z nimi poradzić. Przeczytałem dziś o Rhodiolin ( http://www.witaminy.org.pl/tag/bol-glowy/ ) chciałbym spytać czy to, co znajduje się na tej stronie odnośnie tego leku jest prawdą i czy są jakieś inne leki zawierające różeniec górski (czyli te same właściwości)?

więcej
użytkownik anonimowy
Mój ogródek
10 czerwca 2009, godz. 08:35
2 komentarze

Mam swój ogródek, co roku sadzę tam trochę warzyw i mam też truskawki. Niedużo, ale robię także zapasy na zimę, taki świeży kompot z truskawek jest pyszny. Mrożę też koperek, szczypiorek, szczaw... Wiem, że taka moja hodowla jest zdrowa, nie używam sztucznych nawozów, tylko naturalne.

więcej
mateusz70
czytaj więcej

Przydatne informacje

  • Kwas foliowy

    Foliany występują prawie we wszystkich produktach żywnościowych, zarówno zwierzęcych, jak i roślinnych. Bogatym ich źródłem są: wątroba, ciemnozielone warzywa liściaste (surowe lub krótko gotowane), zwłaszcza szpinak, brukselka, bób, zielony groszek, kalafior, broku...

  • Witamina B5 (kwas pantotenowy)

    Kwas pantotenowy jest bardzo szeroko rozpowszechniony w produktach spożywczych. Występuje we wszystkich tkankach zwierzęcych i roślinnych. Szczególnie bogate są w tę witaminę wyciągi z drożdży, mięso, zielone warzywa liściaste. Mniejsze jej ilości znajdują się w...

  • Witamina B12

    Witamina B12 jest niezbędna do tworzenia elementów morfotycznych krwi, powłok nerwowych oraz syntezy białek. Bierze ona również udział w metabolizmie tłuszczu i węglowodanów.  Ogólnoustrojowe zapasy witaminy B12 u osób dorosłych wystarczają na 2–5 lat;...

  • Witamina E w twojej diecie

    Witamina E jest najsilniejszym przeciwutleniaczem rozpuszczalnym w tłuszczach. Rodniki nadtlenkowe reagują z witaminą E 120 razy szybciej niż z wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi, z których zbudowana jest błona komórkowa.  Witamina E jest...

  • Witamina PP (niacyna)

    Niacyna należy do najbardziej trwałych witamin, jest niewrażliwa na działanie światła, temperatury, tlenu, kwasów i alkaliów. Znaczne straty mogą być jedynie związane z jej dobrą rozpuszczalnością w wodzie. Dlatego w czasie procesu gotowania traci się 7–25%...

  • Witamina B1 (tiamina)

    Witamina B1 jest nazywana również tiaminą lub aneuryną. Pełni w organizmie trzy zasadnicze funkcje: uczestniczy w procesach energetycznych, w reakcjach prowadzących do syntezy nukleotydów i NADPH (główny związek w szlaku przemian kwasów tłuszczowych) oraz w...

  • Komu jest najbardziej potrzebna witamina C?

    Nazwą „witamina C” obejmuje się kwas L-askorbinowy i kwas L-dehydroaskorbinowy. Kwas askorbinowy jest związkiem o silnych właściwościach redukcyjnych.  Kwas askorbinowy pełni w organizmie wiele istotnych funkcji biochemicznych, takich jak:...

  • Czym różnią się suplementy diety od leków?

    Bogaty asortyment suplementów diety zajmuje w aptekach sporo miejsca obok lekarstw. Czym jednak różnią się one od leków? Zgodnie z definicją podaną w ustawię o bezpieczeństwie żywności i żywienia suplementy diety to środki...

  • Antyoksydanty - strażnicy zdrowia i młodości

    Antyoksydanty, inaczej nazywane przeciwutleniaczami, to związki usuwające z organizmu człowieka nadmiar wolnych rodników. Spowalniają procesy starzenia organizmu oraz zapobiegają rozwojowi chorób określanych jako cywilizacyjne. 

  • Co to są witaminoidy?

    Suplementy diety, poza witaminami i składnikami mineralnymi, zawierają wiele innych związków bioaktywnych, takich jak bioflawonoidy, L-karnityna, koenzym Q czy kwas liponowy. Warto wiedzieć, czym są te związki i jaki jest ich wpływ na organizm człowieka. ...